Gesundheit im Alltag
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Gesundheit im Alltag
Aktivitäten für zu Hause, die körperliches Training für über 65-Jährige ersetzen können
Viele von uns ab 65 bewegen sich ohnehin jeden Tag – nur wird das schnell als «nicht richtiges Training» abgetan. Dabei können Putzen, Gartenarbeit, Tanzen oder Treppensteigen je nach Tempo als Ausdauertraining zählen und helfen, die wöchentlichen Bewegungsempfehlungen alltagstauglich zu erfüllen.
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